In vele studies wordt gewezen op het tekort aan beweging in ons dagelijks leven. We nemen maar al te vaak de auto om boodschappen te doen, we nemen de lift in plaats van de trap, enzovoort. Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen, is door gewoon meer stappen te zetten. Onderzoek heeft uitgewezen dat 10.000 stappen per dag een ideaal streefdoel is voor volwassenen. Te voet naar de winkel, de trap nemen, met de fiets naar het werk... Elke stap telt richting 10.000 stappen per dag! Het gemeentebestuur en het OCMW van Zedelgem organiseren in 2010 een aantal activiteiten om alle Zedelgemnaars aan te sporen om meer te bewegen. Hier volgt een greep uit het aanbod:
- Een stappenstrijd tussen 9 personeelsleden van het gemeentebestuurd en 9 personeelsleden van het OCMW.
- Start to Walk: Elke Stap Telt
- Seniorenvoorstelling: Eddy & de Schellekens met Ode aan de smartlap
- Voordracht omtrent Beweging en Voeding
- pARTcours
- Zedelgemse Wandeltoer
- Loop je Fit
- Fitheidstraining
Daarnaast heeft de gemeente de intentie om alle bestaande wandelingen geleidelijk aan te herwerken. Hierbij zal aandacht besteed worden aan het totaal aantal af te leggen stappen en zullen deze duidelijk in de nieuwe folders vermeld worden.
In de loop van 2010 zullen ook op verschillende plaatsen in de verschillende deelgemeentes borden voorzien worden. Deze borden gidsen de wandelaar van het ene punt naar het andere punt in de gemeente, met een duidelijke vermelding van het aantal stappen dat afgelegd wordt. Op deze manier willen we de bevolking stimuleren om bewust een afstand te voet af te leggen.
Voor meer informatie kunt u hier terecht: www.zedelgem.be
Hier volgt nog het verslag van de persconferentie:
26/02/2010 - 05/03/2010 : Stappenstrijd , Gemeente versus OCMW
Het gemeentebestuur en het OCMW van Zedelgem slaan de handen in elkaar en gaan de stappenstrijd aan. Deze strijd gaat door van 26/02/2010 ( 9 u ) tot en met 05/03/2010 ( 16 u ) .
In het kader van het 10.000 stappen project zochten we minstens 18 vrijwilligers, (9 personeelsleden van het OCMW en 9 personeelsleden van het gemeentebestuur) die gedurende één week proefkonijn wilden zijn.
Schepen van Sport, Annick Vermeulen en de Voorzitter van het OCMW, Ann Devriendt, ondersteunden beide partijen alvast, want ook zij namen een stappenteller in de hand en gingen de strijd aan.
Vanuit het OCMW werd massaal ingeschreven en moest er dus een selectie gemaakt worden. Met veel plezier konden we vaststellen dat alle diensten vertegenwoordigd waren: administratie, sociale dienst, kinderdagverblijven, technische dienst en rusthuis.
Deze vrijwilligers moesten één week met een stappenteller lopen en hielden hun dagelijkse stappen bij.
De eerste dag, vrijdag 26/02/2010, telde als referentiedag en toont hoeveel stappen men normaal op een dag zet. Daarna was het de bedoeling om het gedrag aan te passen en zoveel mogelijk het streefdoel van 10.000 stappen per dag te benaderen. . Het doel was niet zo veel mogelijk stappen zetten, maar zoveel mogelijk progressie maken.
Ann Devriendt, Voorzitter van het OCMW, maakte een progressie van 98 % en heeft een weekgemiddelde van 8.598 stappen per dag. Ze paste haar gedrag stelselmatig aan, zodat haar referentiedag van 4.620 stappen bijna kon verdubbeld worden.
Annick Vermeulen, Schepen van Sport, maakte een progressie van 18 % en kon een gemiddelde van 9.837 stappen per dag halen. Ze kon haar gedrag behoorlijk stabiel houden, waardoor ze bijna telkens 10.000 stappen per dag haalde.
Op het einde van de rit keken we wie de meeste vooruitgang heeft geboekt.
Vanuit het gemeentebestuur is dit Caroline Brouckmeersch, verantwoordelijke van de dienst bevolking. Zij maakte een progressie van 158 % en kon zo haar beperkt aantal stappen van haar referentiedag, namelijk 3.685, goed maken.
Vanuit het OCMW is dit Nathalie Steyaert, Hoofdmedewerker Secretariaat in de hoofdzetel. Zij haalde op haar referentiedag slechts 2.620 stappen en moest bijgevolg heel wat inspanningen leveren om haar gedrag aan te passen. Ze maakte ’s middags tijdens haar middagpauze een korte wandeling, ging fietsen en slaagde er zelfs één ochtend in om te voet van Veldegem naar de hoofdzetel in Aartrijke te komen.
Het hoogste weekgemiddelde in het gemeentebestuur werd gehaald door Geert Dejonghe, Diensthoofd Infrastructuur, met 13.515 stappen.
Het hoogste weekgemiddelde in het OCMW werd gehaald door Benny Waes, medewerker van onze leerwerkplaats. Hij haalde 13.369 stappen.
Van de andere deelnemers vernamen we dat er een extra wandeling met hond ingelast werd en dat een uurtje Zumba toch wel heel wat stappen opleverde ! Eén deelnemer vertelde dat ze ’s avonds telkens het verstand op nul zette en nog een extra wandeling deed. Slecht weer bestaat volgens haar niet, er is steeds aangepaste kledij mogelijk. We hoorden ook dat bepaalde deelnemers hun wasmand niet in één keer naar boven brachten, maar dat ze verschillende keren de trap deden met telkens een beetje wasgoed. De auto werd ver geparkeerd, zodat men verplicht was om nog een eindje te voet te gaan, de lift bleef ongebruikt en heel wat medewerkers kwamen met de fiets werken.
Eén ding is duidelijk : het project leeft !!!!
Niet enkel de deelnemers, maar ook alle andere personeelsleden waren “bezeten” van de Zedelgemse stappenstrijd en namen hun eigen stapgedrag onder de loep.
04/03/2010 : Start to Walk : Elke Stap Telt
Het project ‘Elke stap telt’ richt zich zowel op actieve als niet-actieve personen. De ingrediënten zijn simpel: een wandeltest bij het begin, 12 niveaus, 10 weken stappen, 21 opbouwplannen en een stappenteller. En dit uiteraard onder begeleiding.
In samenwerking met OKRA Zedelgem werkte de gemeentelijke sportdienst een initiatief uit voor senioren. Op donderdag 4 maartorganiseerden we om 14u00 voor iedereen een begintest. Na deze begintest kun je gedurende tien weken, met behulp van een stappenteller, je fitheid verbeteren. Alle lessen vinden plaats op donderdag in de Groene Meersen.
De stappenteller is essentieel in het verhaal. Alle deelnemers krijgen voor tien weken een exemplaar in bruikleen en kunnen de stappenteller daarna voor een prikje kopen.
09/03/2010 : Persconferentie
Het 10.000 stappen Vlaanderen – project wordt voorgesteld aan de pers. Dit betekent eveneens het startsein voor het verspreiden van het promomateriaal in de gemeente.
17/03/2010 : Seniorenvoorstelling: Eddy & de Schellekens met Ode aan de smartlap
Deze jaarlijkse seniorenvoorstelling die door de cultuurdienst van het gemeentebestuur georganiseerd wordt, gaat door in de Groene Meersen.
Eddy en De Schellekens spelen Nederlandstalige smartlapklassiekers en omarmen ze met liefde. Veel liefde. En in mooi kostuum.
'Een optreden van Eddy en De Schellekens is een feest met dansen en zingen en een sneetje smart. Waar ze ook komen, de Eddy’s spelen met hart en ziel en met een lach en een traan.
Tijdens de pauze wordt een toelichting van het 10.000 stappen project gegeven aan alle aanwezigen.
Tickets kosten € 7,00 ( koffie inbegrepen )
Info : Cultuurdienst : 050/288.600
19/04/2010 : Voordracht omtrent Beweging en Voeding
Er wordt heel wat gezegd en geschreven over voeding en beweging, maar hoe zit het nu precies? Aan de hand van de actieve voedingdriehoek wordt het duidelijk waaruit een gezonde, evenwichtige voeding bestaat. Voeding en beweging zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een evenwichtige gezonde voeding en 10.000 stappen per dag helpen je op weg naar een betere gezondheid!
De voordracht gaat door in LDC De Varens en is gratis. Inschrijven vooraf is noodzakelijk.
Info : LDC De Varens, 050/24.16.07
8-9 mei 2010 : pARTcours
Tijdens het weekend van 8 en 9 mei gaat er een kunsthappening door in Veldegem, cultureel ambassadeur van Zedelgem in 2010. Tijdens deze tweedaagse tentoonstelling kan men genieten van beeldende kunsten op diverse locaties en optredens van Zedelgemse podiumverenigingen.
In de brochure zal vermeld worden hoeveel stappen men aflegt van de ene locatie naar de andere locatie.
Info : Cultuurdienst : 050/288.600
Bestaande wandeling herwerken
De gemeente heeft de intentie om alle bestaande wandelingen geleidelijk aan te herwerken. Hierbij zal aandacht besteed worden aan het totaal aantal af te leggen stappen en zullen deze duidelijk in de nieuwe folders vermeld worden.
Plaatsen van borden in de gemeente
In de loop van 2010 zullen op verschillende plaatsen in de verschillende deelgemeentes borden voorzien worden. Deze borden gidsen de wandelaar van het ene punt naar het andere punt in de gemeente, met een duidelijke vermelding van het aantal stappen dat afgelegd wordt. Op deze manier willen we de bevolking stimuleren om bewust een afstand te voet af te leggen.
Januari tot december : Zedelgemse Wandeltoer
Voor de geoefende wandelaars organiseert de Zedelgemse sportdienst al enkele jaren de Zedelgemse Wandeltoer. Elke maand, behalve in juli en augustus, is er een geleide groepswandeling van ongeveer tien kilometer. Deze wandeltochten lopen langs rustige en begaanbare wegen, die u de mooiste plaatsjes van Zedelgem doen verkennen.
Info : sportdienst Zedelgem: 050/20.99.01.
April tot juni 2010 : Loop je Fit
Naast de Wandeltoer start de sportdienst ook terug met een cursus ‘Loop je Fit’. Het ‘Loop je Fit’-programma richt zich naar mensen die op een gezonde manier willen leren joggen. Geleidelijk aan bouwen we de conditie op tot we een half uur kunnen lopen.
Schrijf je in voor het ‘Loop je Fit’-programma en je zal versteld staan hoeveel vooruitgang je boekt, gewoon door op je eigen tempo te lopen.
Er is een cursus voor beginners (van 0 naar 5 km) en een cursus voor gevorderden (van 5 naar 10 km). De lessenreeks loopt over tien weken: we starten op dinsdag 20 april en eindigen op donderdag 24 juni.
Deze cursus werkt volgens dezelfde principes als de cursus start to run. Na de cursus kan je je conditie op pijl blijven houden door de wekelijkse oefensessies van de sportdienst bij te wonen.
De cursus “loop je fit” wordt begeleid door ervaren lesgevers. Tijdens de sessies wordt ruime aandacht besteed aan een goede opwarming en cooling down.
Info : sportdienst Zedelgem: 050/20.99.01.
Januari 2011: Fitheidstraining
De sportdienst is van plan om het bestaande sport aanbod voor overdag uit te breiden. Hierover volgt er in het najaar meer informatie.