Wie in beweging blijft, blijft gezond! Niet alleen kan u door te bewegen ernstige ziekten helpen voorkomen, u houdt ook uw gewicht en bloeddruk op peil. Iedereen vaart wel bij voldoende lichaamsbeweging. Zet 10 000 stappen per dag en verbeter uw gezondheid! Thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen, in uw vrije tijd. De gemeente Beveren helpt u alvast een handje met bewegwijzerde 10 000 stappenroutes en stappentellers. Het project “10 000 stappen” is een samenwerking tussen de gemeente Beveren en Logo Waasland.
Het begin van het nieuwe jaar leent zich uitstekend om goede voornemens te maken. Wat dacht u ervan om dit jaar meer te bewegen? Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen, is door meer stappen te zetten. Onderzoek wijst uit dat 10 000 stappen per dag een ideaal streefdoel is om uw gezondheid fundamenteel te verbeteren. Intensief sporten hoeft zeker niet; het volstaat om wat meer te bewegen via alledaagse (bewegings)activiteiten thuis, op het werk of in de vrije tijd.
Gemiddeld zetten we al 6 000 stappen per dag. Met een half uur extra bewegen haalt u zo die overige 4 000 stappen. Om u hierbij een handje te helpen, heeft Beveren twee 10 000 stappenroutes uitgewerkt. Dit zijn bewegwijzerde wandelingen van ongeveer 7 km langs mooie plekjes in de gemeente. Er is een route in Beveren. Die loopt van kasteel Cortewalle via Hof ter Welle naar Hof ter Saksen en terug. De andere route maakt een lus in Verrebroek, onder meer langs de Sint-Laurentiuskerk en de pastorij.
Een folder over het project met een beschrijving van de verschillende routes is te krijgen op het infokantoor, in de bib, bij de sportdienst en op andere gemeentelijke locaties.
Wie liever z’n eigen routes uitstippelt of wie wil weten hoeveel stappen hij dagelijks zet, kan gebruik maken van een stappenteller. Ze zijn voor maximaal één week te ontlenen in de bib in Beveren-centrum en in Kieldrecht.
In de toekomst zal de gemeente in het centrum van elke deelgemeente ook een aantal pijlen zetten met daarop de afstand – in stappen – tot een bepaalde locatie.
Wie in beweging blijft, blijft gezond! Mensen die bewegen zijn fitter en hebben minder kans op hart- en vaatziekten, darm- en borstkanker, osteoporose, suikerziekte, depressiviteit en zwaarlijvigheid. Maak dus werk van uw goede voornemens en zet 10 000 stappen per dag!
Officiële inwandeling van de Beveren-route
Op zondag 9 januari wordt de 10 000 stappenroute in Beveren officieel ingewandeld. Iedereen is welkom om mee te stappen en zijn of haar goede voornemens voor het nieuwe jaar onmiddellijk tastbaar te maken. De tocht start om 13.30 uur aan Kasteel Cortewalle. Na een deugddoende en verkwikkende wandeling kunnen de wandelaars aanschuiven op de Grote Markt voor de nieuwjaarsdrink.
Sara Heyninck
communicatiedeskundige
gemeente Beveren
Stationsstraat 2
9120 Beveren
tel. 03 750 15 86