Van stress naar energie

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar van een (matige) inspanning krijg je juist energie!

Om levensenergie op te bouwen zijn zes kernwoorden belangrijk:

  1. Beweging;
  2. Houding;
  3. Voeding;
  4. Verzorging;
  5. Ontspanning;
  6. Ademhaling

“Take a break, before the break takes you”
Het kost misschien energie om je bewegingsgedrag te veranderen, maar naarmate je er meer plezier (en voldoening) in vindt, krijg je ook meer energie.
Inspanning en ontspanning moeten in balans zijn.

Beweeg in je dagelijkse routine

Door te bewegen kan je eens ‘de knop omdraaien’. Een simpele beweegpauze van 5 à 10 minuten

  • houdt je gewrichten soepel;
  • helpt om afvalstoffen af te voeren;
  • zorgt voor de aanmaak van ‘pep’hormonen;
  • stimuleert de bloedsomloop;
  • zorgt voor een rustige ademhaling;
  • zorgt voor een betere houding.

Resultaat: je krijgt zes keer meer energie!

Maak er een gewoonte van om te bewegen in je dagelijkse leven (thuis, werk, tijdens verplaatsingen, vrije tijd). Tips? Klik hier