Emoties

Bewegen helpt je om je emotionele, sociale en fysieke balans in evenwicht te houden.
Dat komt doordat je ademhaling rustiger wordt.

Emotionele voordelen van bewegen

  • Rustiger ademhalen waardoor je je emoties onder controle houdt;
  • Minder stress;
  • Minder depressieve gevoelens;
  • Meer sociale contacten bvb via de sportclub, een georganiseerd beweegevenement,...

Antidepressivum

Tientallen studies rapporteren minder depressies bij mensen die geregeld bewegen. Het antidepressieve effect is bovendien van langdurige aard!

Remedie tegen stress

Wie geregeld beweegt, is ook beter bestand tegen stress.
Bewegen heeft een ontspannende werking, waardoor je een grotere controle krijgt op emotioneel bedreigende situaties.

Tip: Maak er een gewoonte van om te bewegen in je dagelijkse leven (thuis, werk, tijdens verplaatsingen, vrije tijd). Tips? Klik hier