Tips om thuis meer te bewegen
- Laat je verleiden om samen met de kinderen te spelen;
- Laat je op sleeptouw nemen door je hond. ‘Elk pootje telt!’;
- Zet swingende muziek op terwijl je schoonmaakt, of dans de polonaise zoals onze ‘modellen’;
- (Doe bewegingsoefeningen terwijl je tv kijkt (gewichtjes heffen, lichte buik-, bil- en armspieroefeningen doen, meedansen met de muziek,…);
- Parkeer je hometrainer voor je televisie en geniet al fietsend van je favoriete programma;
- Kies voor computergames waarin je zelf moet bewegen;
- Tuinieren is goed voor de spieren;
- Al ontdekt hoe ontspannend een avondwandeling kan zijn?
- …
Heb je zelf nog tips? Deel ze met ons op de facebook-pagina van ’10.000 stappen Vlaanderen’.